出しすぎた 49.6km + 41.5km


1週間ぶりのジテツウ。いつも通りのルーティーンを再開した。

ジテツウ (2016/09/12)

4時50分起床。起床時体重55.55kg。Defyは諸事情により使えないので、TCR Advanced SLで出撃。

往路

ローラートレーニングをした次の日は大抵脚にダメージが残っているので、まぁ遅くてもいいやと思いながら登りに入る。しかし、体がフレッシュなせいかパワーが出る。箕面第1ステージは6分51秒318W、第2ステージ4分36秒288W、第3ステージ6分8秒283W。後半に垂れてしまったが、上出来だ。府道110号線北は信号に1回引っかかるも、6分10秒301Wと持ち直した。

復路

往路に出しすぎたせいで、脚が重い……。トレーニングの連続性を考えるとあまり良くはない。しかし、勝尾寺は工事停止を喰らうも12分13秒294W、箕面第3ステージは6分17秒285W。脚にダメージがある割にはまぁまぁのパワーが出た。そして、三国橋のスプリントでようやくKOM。何回も何回も19秒しか出ずなかなか更新できなかったが、ようやく18秒が出た。帰宅時体重52.75kg。干からびすぎw

まとめ

体がフレッシュなせいか、いつも以上に踏めているようだ。明日の朝は雨予報。強度は落として、安全に行こう。

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