平均212.6W、NP274.6W……だと……!? 15.7km + 17.3km

数字が変。無酸素領域の練習が楽しすぎて、平均パワーとNP(標準化パワー)の乖離が酷いことになった。

2016/10/26

4時40分に目が覚めるも、疲労感が強かったので朝ローラーはやめ。昨日の就寝が12時前だったため、流石に回復時間が足りなかったようだ。2度寝して6時20分頃に起床。起床時体重58.25kg。

往路は強制リカバリーライド。200Wも出ない。40分11秒かかってTSS18。

今日は食欲大魔王が降臨して、結構食べてしまった。パンこそ食べなかったが、シュークリームとかエクレアとか。甘いものも大好きなのだ。

復路は脚が復活していた。信号リスタートごとに踏みまくる。L4滞留時間よりL6滞留時間の方が長かったw おかげで平均212.6W、NP274.6Wと酷い差になった。クリテリウム強度だな。そして、またまたまたまた無酸素領域の自己ベストを更新。今日は15秒688W~49秒453W。ほんと楽しいわぁ。たった34分のライドでTSSは52だった。これぞまさに短時間高強度トレーニングだ。

帰宅してからローラーしようと思っていたが、回復を優先させるためにやめ。結局、本日の合計TSSは70となり、目標には届いてないもののそこそこのボリュームとなった。

まとめ

無酸素領域のトレーニングは楽しいのだが、どうやったらコンスタントに1秒800Wを超えられるのだろうか。もちろん1000W出せればいいのだが今のところ手が届きそうにないので、まずは900Wを目指すとしよう。

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