平均227.6W、NP292.8W……だと……!? 15.7km + 17.5km

デジャブ。昨日よりさらに高強度だったようだ。

2016/10/27

今日は目覚ましにピクリとも反応せず。鳴った記憶すらない。6時20分くらいに目が覚める。前日の高強度の影響が残っていたようだ。起床時体重59.70kg。嗚呼、やっぱり昨日の食欲大魔王のせいで体重は増えてるなぁ。

往路は再び強制リカバリーライド。38分28秒かかってTSS21。

そして今日も食欲大魔王降臨。いかんなぁ。

復路もリカバリーにしようかなと思ったが、短い登りに入った瞬間スイッチが入る。登りと信号リスタートは常に400W以上で踏む。今日はL6 (351W~) の滞留時間が4分3秒、L7 (439W~) の滞留時間が4分23秒と、両方合計したらライド全体の24%を占めていた。今日も自己ベストを更新し、13秒724W~1分3秒443W。ただ、目標は1秒900Wなんだがなぁw 34分13秒、平均227.6W、NP292.8W、IF0.996、TSS58。1日の合計TSSは79となった。

まとめ

明日も起きれないフラグが立ってるな。まぁ、起きれたところでトレーニングどころではなさそうだが。しかし、そろそろ有酸素能力もじっくり強化していきたいところ。明日は強度をコントロールして、週末に備えたい。

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