連続更新ストップ 15.7km + 17.3km

今週は休息週なので、今日も流した。

どれくらい続くかなぁ~と思いながら毎日ブログを更新し続けてきたが、昨日ブログの連続更新がストップした。ネタはあるのだが、流石に書く時間が追いつかなかった。最近ブログの中身が薄くなっている気がしていたし、まぁ潮時だったかな。またコツコツ更新を続けていこう。

ジテツウ (2017/04/27)

6時起床。起床時体重59.00kg。

往路

体が回復しているのを感じる。平均ペダリング効率は49.2%(左: 50.2% – 48.4%: 右)。高ケイデンスの割には良い。

36分26秒、15.72km、26.4km/h、105.2rpm、132bpm、平均パワー175.2W、NP196.3W、TSS26.3、382.7kJ。

復路

多少ましになってはいるが、強度が落ちるとまだまだ不随意運動が起こるなぁ。平均ペダリング効率43.9%(左: 45.4% – 42.8%: 右)。

39分32秒、17.34km、26.8km/h、108.6rpm、127bpm、平均パワー152.0W、NP174.9W、TSS22.6、358.9kJ。

まとめ

明日まではリカバリー走、週末から強度を戻してトレーニングを再開する。強度を上げたくてうずうずしているが、ここは我慢だ。

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