体って不思議 15.8km + 17.4km

1日の中でここまで変わるのか。朝と夜のペダリングが違い過ぎてビビった。

ジテツウ (2017/05/02)

6時起床。起床時体重57.70kg。

往路

そこまで強度を上げずに走ったのだが、不随意運動はここ1か月の中で1番酷かった。平均ペダリング効率49.8%(左: 55.4% – 45.6%: 右)。なんでかなぁ。疲労感も無いし睡眠時間も十分のはずなんだが。

38分24秒、15.79km、25.0km/h、78.8rpm、126bpm、平均パワー158.1W、NP204.8W、TSS30.2、364.0kJ。

復路

不随意運動が増悪した原因は脚のアライメントがずれたせいだと思い、暇を見つけてはストレッチや簡単なマッサージをして脚の回復に努めた。その結果、ペダリングが劇的に改善。平均ペダリング効率は60.1%(左: 63.3% – 57.5%: 右)と、朝のペダリングはなんだったのかと思うくらいに回復した。

37分38秒、17.38km、28.2km/h、88.1rpm、133bpm、平均パワー177.4W、NP219.3W、TSS33.9、400.3kJ。

まとめ

不随意運動が増悪する原因に対していろいろ仮説を考えてたけど、ほとんどの場合の原因は脚のアライメントのずれなのかなぁ。本当に体って不思議だ。

さぁ、明日からゴールデンウィーク後半。明日は帰省してくる兄貴と共にロングライドの予定だ。楽しんでこよう

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