リカバリー 15.7km + 17.3km

ハルヒル開幕まであと3日。ジテツウは最短往復でリカバリーにあてた。

ジテツウ (2017/05/17)

6時起床。起床時体重58.00kg。

往路

最短で流す。平均ペダリング効率は51.6%(左: 54.8% – 49.2%: 右)。

40分33秒、15.70km、23.7km/h、80.0rpm、119bpm、平均パワー125.6W、NP142.8W、TSS15.5、305.1kJ。

復路

以前ほど力を入れなくても不随意運動を抑制できるようになってきた。平均ペダリング効率53.3%(左: 55.9% – 51.0%: 右)。

39分53秒、17.33km、26.5km/h、87.8rpm、120bpm、平均パワー136.1W、NP159.4W、TSS19.0、325.4kJ。

まとめ

1か月前ならこれだけ軽い負荷だと右足首が暴れていただろうが、まともにペダリングができるようになってきた。精神状態も向上している。明日もリカバリーだ。

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