低空飛行 31.7km + 42.0km

今日はレストにすると言ったな。あれは嘘だ。

ジテツウ (2017/05/31)

自然と5時45分に目が覚める。起床時体重56.55kg。今年に入ってから2番目に軽い体重を記録した。

往路

脚は相変わらず重い。箕面駅側ルート8分30秒251W(信号停止1回、グロス8分8秒265.7W)、箕面第2ステージ5分33秒233W。平均ペダリング効率64.0%(左: 67.7% – 60.7%: 右)。

1時間10分03秒、31.69km、27.3km/h、85.1rpm、147bpm、平均パワー195.1W、NP222.9W、TSS65.3、819.9kJ。

復路

勝尾寺15分11秒232W、箕面第3ステージ7分31秒228W。帰宅後体重54.90kg。54kg台とかいつ以来だろう。平均ペダリング効率61.7%(左: 67.0% – 57.3%: 右)。

1時間30分59秒、42.03km、27.8km/h、84.7rpm、144bpm、平均パワー191.1W、NP212.9W、TSS77.4、1042.7kJ。

まとめ

グリコーゲンがほぼ枯渇状態でパワーは超絶低空飛行だが、体重は順調に減少中だ。流石に明日は最短往復にしようかな。

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