賭けに勝った 49.6km + 42.2km

天気予報が微妙だったが、ジテツウを強行。ラッキーなことに、ほとんど雨に降られずに済んだ。

ジテツウ (2017/06/27)

5時起床。起床時体重57.70kg。

往路

今日は、高山公民館から府道110号線北へ回るルート。かなり疲労が溜まっているせいか、まったくペダルに力がかからない。ついでに不随意運動も増悪してオワタ状態。箕面駅川ルート8分41秒240W、箕面第2ステージ6分6秒206W、箕面第3ステージ7分24秒228W、府道110号線北8分0秒210W(信号停止あり)。酷い数字が並ぶ。まぁ、こんな日もある罠。

先に述べた通り、不随意運動が結構強く表れて平均ペダリング効率は50.9%(左: 55.7% – 46.8%: 右)だった。

1時間51分44秒、49.58km、26.7km/h、76.3rpm、130bpm、平均パワー170.9W、NP199.1W、TSS83.1、1145.5kJ。

復路

天気予報を見る限り帰るまでは雨に降られないと踏んで、復路もロング。勝尾寺から高山公民館へ。勝尾寺13分57秒262W、箕面第3ステージ6分55秒257W。朝のジテツウ後にパンを爆食したおかげで脚が回復&グリコーゲンが貯蔵されたようだ。最後の最後にぱらぱらっと雨に降られたが、ほぼ雨に打たれることなく帰宅。

ライド前半こそ不随意運動が少し出たが、後半の平坦ではほとんど不随意運動が無くなった。実際、最後の20分は平均ペダリング効率が65.2%(左: 67.5% – 63.1%: 右)だった。全体の平均ペダリング効率は58.5%(左: 62.1% – 55.4%: 右)。

1時間26分40秒、42.16km、29.2km/h、82.4rpm、147bpm、平均パワー212.3W、NP238.4W、TSS92.2、1101.8kJ。

まとめ

大分走れるようになってきた。ジストニアのリハビリと体力をつけるため、今はとにかく量をこなすことに注力している。走るぞ~。

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