朝練回避 15.7km + 17.4km

今週は完全にレストウィーク。朝練は回避した。

ジテツウ (2017/10/12)

5時起床。起床時体重59.60kg。Oh……もうすぐ60kgクラブ入会ジャマイカ。このオフシーズンは56kg台でとどめようと思ってたのに、早くも崩壊した。朝練できる時間には起きたが、まだ疲労感があったので朝練はスルー。

往路

36分16秒(46分31秒)、15.73km、26.4km/h、83.2rpm、134bpm、平均パワー171.2W、NP219.7W、TSS32.8、371.5kJ、平均ペダリング効率52.9%(左: 56.0% – 49.7%: 右)。

復路

34分34秒(45分42秒)、17.43km、29.8km/h、84.7rpm、130bpm、平均パワー187.6W、NP221.3W、TSS32.6、399.7kJ、平均ペダリング効率57.3%(左: 59.9% – 54.6%: 右)。

まとめ

ジテツウの強度はほぼ戻った。TSBもいい感じにプラスだし、明日は低強度でいいからローラーするか。それにしても体重増え過ぎだ。節制しないとなぁ。

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