ようやく朝ローラー開始 25.7km他

先週から始めようと思っていた朝ローラーをようやく開始。最初なので軽めにとどめた。

2016/10/24

4時40分起床。起床時体重……60kgを超えたとだけ書いておこう。今日は最初ということもあって、軽めに1時間。アップを30分した後、300Wを目標に1分×5本(レスト1本)。295W、303W、305W、309W、308Wとなった。残り21分は流して終わり。

ジテツウ往復は最短。往路はローラーのダメージもあるので流す。復路の前半は踏んでいたが、脚にちょろっと違和感を感じたので後半は流す。平均171WだったがNPは218Wとやはり高めだった。今日の合計TSS116。いい感じだ。

まとめ

ようやく朝ローラーを始めることができた。いろいろ元に戻ったし、軌道に乗り始めた感じだ。そういえば、ついに今日パンを食べなかったな。素晴らしい進歩だ! これからどんどん積み上げていこう。

以下のランキングに参加しています。 記事が面白い、役に立ったと思われた方は、ぜひクリックをお願いします。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ にほんブログ村 自転車ブログ 自転車レースへ ロードバイク ブログランキングへ

コメントを残す(メールアドレスは必須ではありません)