第2回team SUNZOKU練習会&金剛山系へ行ってきた

所属するチームの練習会に初めて参加。金剛山系を巡るトレーニングライドは、予想を超えた強度の練習となった。

第2回team SUNZOKU練習会

今年から所属しているteam SUNZOKUの第2回チーム練習が開催された。第1回の練習会は所用のためDNSだったが、今回は運よく都合がついたので参加できた。

8時半にリビエールホールを集合なので、7時13分頃に家を出発。2号線→新なにわ筋→43号線→25号線を経て、時間に余裕をもって目的地に到着。すでに数名が到着しており、その後も続々メンバーがやってきた。

参加したメンバーは、1号(リーダー、sunzoku1号さん)、17号(布団峠を制圧、kamexさん)、18号(ニューマシンがエロい、ちょしさん)、19号(トレーニングマニア、masabowさん)、20号(我がチームのエース、バード君)、21号(奥さんの反乱に怯える? つるみんさん)、22号(今回の水先案内人、コンソメさん)23号(黒光りするニューマシンが怪しい、ザク豆腐さん)、24号(スイムが実は得意? しんいちさん)、26号(ダンディー、novさん)、そして16号こと私だ。

今回は、ニューマシンのお披露目が多数。注目度No. 1だったのは「カメクト」こと、kamexさんのSCOTT ADDICT。

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小指1本で持てる軽さ。しかもまだ完成体ではないらしい。やばい。

お次はちょしさんのLook 695。

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フランスカラー。艶めかしや……。なお、こちらのブログからエロさをたっぷり堪能できるので、ぜひどうぞ。

ザク豆腐さんのBMC teammachine SLR01。漆黒のBMCが不気味だぜ……。

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しまったあああ、バードさんのグラファイトデザイン写真撮り忘れた……。他にもいろいろニューパーツが投入されてたようだが、把握しきれるはずもなく。

集合写真を撮ってから出発。

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今回のコースは、リビエールホール→南河内グリーンロード→金剛山ロープウェイ→金剛山トンネル(大阪側)→ヤムヤム(昼食)→リビエールホールだ。グリーンロードも金剛山系も初めてなので、楽しみだ。

移動開始早々、novさんの後輪がパンク。大所帯だとこういうこともあるよね。さくっと修理して、グリーンロードの入り口までやってきた。

南河内グリーンロード

脚を貯めると言ったな。あれは嘘だ

コンソメさんの「グリーンロードはアタック推奨」という言葉に、不穏な空気がプロトンに走る。案の定、kamexさんが上げていくのを見て、バードさんがついていく。コンソメさんやちょしさんも、少し遅れて2人を追う。

私は、後に控える金剛山ロープウェイで20分全開走をしたかったので脚を貯めるわーと宣言しつつ、先頭が見える範囲でついて行く。しかし、信号停止とかで追いついたりを繰り返しているうちに、結局はバードさんと2人で全開走行。約25分の走行で平均257W。脚を貯めるどころか、焦げ付いたw

金剛山に向かうため、グリーンロードは途中で離脱。ちょっとしたトラブルがありながらも、金剛山ロープウェイTTのスタート地点に到着した。

金剛山ロープウェイ 27分25秒 292W 5.4W/kg

実走FTP計測全力20分走するわ→ボタン押し間違えた!

という訳で、多少脚は焦げ付いているが予定通り全開で走ることにした。

TTスタート。何も考えず最初から全開。ここで本日最大となる664Wを記録。TTのコツは、最初から突っ込まないことなんだけど、アホだな私。しかも、道を知らないのに先頭に立つという暴挙。途中で分岐があるらしいが、バードさんについて行けば問題ないだろうと思っていたのに……。

で、しばらくするとサイコンからビープ音が。「走行を検知しました」

\(^o^)/

ラップボタンを押したつもりが、スタートボタンを押してた落ち orz

しかも、このコースはアップダウンがほとんどないと聞いていたにもかかわらず、ちょっと下りがある。あー、やっぱり道間違えたか……と、この時は思った。後でわかったことだが、これは単なる勘違いで実は正しい道を走っていたようだ。

傷心になるも、気持ちをすぐに切り替えて20分平均パワーの測定に集中する。結局、バードさんを30秒くらい?振り切ってゴール。ミスによりラップが刻めなかったのでその時点では数値が全く分からなかったが、27分25秒、平均292Wだった。最初にかなり踏んでた約1分30秒のデータが欠落してこの数値なので、実際はもう少し高いと思われる。

この結果、FTPは292 * 0.95 = 277.4Wとなった。多少下振れした数値のはずなので、これでようやくFTP280Wという数字に信憑性が出た。

全員がゴールした後、チームHP用の写真撮影を行う。みんなの個性が出てたなぁ。そのうちアップされると思う。あ、担当って私?(汗

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なお、金剛山ロープウェイの動画は現在準備中だ。(2016年3月6日追記:動画アップしました)

最初の1分30秒くらいはデータがおかしいので、ご了承を。

金剛山トンネル(大阪側) 24分3秒 287W 5.3W/kg

前から降ってくる怪しい3人組……ガチ☆踏み

バードさんは、ここで離脱。お疲れ様でした。

次に、金剛山トンネル(大阪側)のスタート地点に移動。ここは、みんなが走る様子を撮影しようと思いしんがりからスタート。スタートして間もなく、早くも3人のパックに追い付く。しかも、怪しいオーラがぷんぷん。その3人とは、sunzoku1号さん、つるみんさん、そしてkamexさん。この組み合わせは、絶対何かしてくるぞ。

案の定、私が3人を追い抜いた瞬間、3人が猛然とペースアップ。やっぱりかw お望みとあれば受けて立とうぞ。タイミング悪く車の往来に引っかかるも、20秒平均510Wでガチ踏みして抹殺完了!

そんなイベントがあったせいで、結局そこから全開。コースの名前に「トンネル」が付いているくらいだから、ゴールはトンネルだろうとは思ったが、結局どこがゴールか分からなかったので、トンネルの向こう側に抜けて少し下ってから引き返す。後でStravaを見たら、24分3秒、287Wだった。

お昼ご飯からのリビエールホール帰還

全員がそろったところで、お昼を食べるパン屋さん「ヤムヤム」へ。ここまでの消費エネルギーと帰りのことをを考えて、いっぱい食べることにした。

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みなさんに「多いwww」と突っ込まれる。いやー、エネルギーかなり消費してるんで、これくらい食べないとやってられないの。パンは美味しかったのだが、もっと食べても良かったなぁ。

お昼の後は、集合地点のリビエールホールへ戻るのみ。平和に進むプロトン。ここで、ようやく落ち着いて皆さんのフォームを後ろから撮影するなど。途中でkamexさんのカメクトがチェーン落ちしたりしたが、無事にリビエールホールへ帰還。チーム錬はここで解散となった。

アフター練

しかし、私にとってはここからも練習。家まで平坦を踏み抜く。

ちなみに、自走組で方向が一緒のコンソメさんとnovさんと一緒だった。途中本気で2人を千切ろうと踏んでみたが全く効果なし。パワーの絶対値が低すぎて泣いた。国道25号線と中環との交差点で2人とお別れ。お疲れ様でした。

その後は最大スプリントパワーを出すべく何回もトライしてみるも、今日の最大パワーすら更新できず。流石に疲れていたようだ。結局、帰路は平均244Wで帰宅した。

まとめ

やはり、人と走るのはいいものだ。刺激が違う。たまにはこういう練習会に参加しないとなぁ。やっぱりヤビツ走行会行こうかしら……? 遠すぎるから無理か orz

じわじわ出力が上がっている。良質なトレーニングを重ねて、菰野、伊吹山や八ヶ岳までにライバルたちに追いついて行こう。

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6 Responses

  1. ザク より:

    怪しいのはバイクだけと違うんやでw
    金剛山RW迄足をためるつもりが使い果たし集中力が切れて迷惑をかけるというスタートでしたけど良い練習ができました
    同じジャージで走るのも楽しいものですね♪

    • HANAKEN より:

      ザクさん、こんにちは。

      な、なんですと!<怪しいのはバイクだけと違うんやでw

      同じジャージで集団走行するのは初めてだったので、新鮮な気分でした。私も楽しかったですw

  2. nico chan より:

    お疲れ様です。

    27分5.4倍、いい感じで仕上がってきてますね。
    菰野か伊吹頃には逆転されちゃいますな。

    ヤビツ壮行会、お待ちしておりますよ(ニッコリ)

    たなか

    • HANAKEN より:

      nico chanさん、こんにちは。

      徐々に上がってきてはいますが、まだまだですね。20分5.7倍が目標なんですが、間に合うかどうか……w ヤビツ行きたいなー(遠い目

  3. sunzoku1号。 より:

    お疲れ様でした!
    走りもブログアップも速い!
    しかも大食いと三拍子揃ってるし。
    KOMの嵐やったね。
    一瞬でも絡めたトンネルは楽しかったわぁ。
    そのあとヘロヘロやったけど(笑)
    またチーム練やりましょう( ´ ▽ ` )ノ
    ブログのメンバー紹介もよろしくね〜♡

    • HANAKEN より:

      1号さん、こんにちは。

      大食いはコンソメさんやYAMADAさんに比べたらまだまだですよ~。チーム力強化のためにできるだけ練習には参加したいと思ってますので、よろしくお願いします。

      ブログ紹介は、しばらくお待ちくださいませ。

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